最初に体重や、ウエスト、ヒップや太もも、腕などの太さ測って、、
で、目標決めて、、
うちは細いから、もっとカーヴィーな体にしたい！って言って。
そっから、色々動きながら体を見てもらって、
体力テストみたいに、腕立てを出来る限りやる。
腹筋を１分間で切る限りやる。
そのあとプランクをできる限りやる。
みたな。笑
きーーつーーーかーーーたーーーー！！！笑
色んな動きをすることで、どこの筋肉が劣ってるかやバランスをチェックできて、
例えば、うちの場合、腕立てとプランクしてる時自然と腰がちょっと下がって、体重も左側にかかってたの。
だから、うちは腰辺りの筋肉が弱くて、、腹筋ももうちょっと必要で、
あと太ももの前のが後ろ側より全然強いってことが分かって、だからしばらくは、太もも全体の筋トレをするとどうしても前の筋肉が頑張っちゃって、後ろ鍛えれないから、バランスよくなるまで、後ろ側に効く筋トレを教えてもらって、、
今まで教えてくれた人の中で、１番よく体のこと分かってて、本当によかった！！！
言ってることすっごく納得したもん！！
何度か日本や香港で教わったけど、、納得できない部分や、矛盾してる所とかあったけど、というか、あんまうちの体の動きみないで、その時に流行ってるトレーニングを教わっただけって感じだった。今日の彼は本当に詳しい！！
本当にうちに合ったトレーニングを教えてくれて、、
自分の体と向き合えて、左足のが右より強いとか。
でも、君はアスリートだね！って褒めてもらった。
で、すっごくアイススケーターに向いてるらしい！！何度も言われた。笑
自分の自然と逃げてた苦手な所を刺激してたわけだから、、
終わったあと、階段降りる時に、本当にもう力残ってなくて、ヒュ～って崩れかけたの！笑
でも、本当にこうやって自分の体をしっかり一度みてもらうのって大切！！
この一回見てもらったから、ここからしばらくは本当に自分に合ったことのトレーニングができる♥
今はとりあえず、一ヶ月後のダーリンに会う時までに、ちょっと体重と、太ももと、ヒップを大きくするのが目標なの！！
今日のコーチは出来る！！って断言してくれたし、頑張るんだ！！
うちは好きな人の為のが全然頑張れるの♥笑
楽しみ♥
写真はベニスのゴールドジムでストレッチしてた時にいた人。笑
♥Twitter♥
♥instagram♥
truly Justine♥