アシュタンガヨガ
David先生マイソール2日目@TYG渋谷
10年以上前のこと。まだDVDがあまり普及していなかった頃、初めて購入したヨガビデオが、ただ今、来日中のこちらの先生のものでした。
何度も巻き戻しては繰り返し観ながら練習したものです。先生の本(↓)も好きで、オリジナルの軽減法も豊かで、溢れる優しさが魅力だと思います。
いつか、先生のアジャストを受けたいと思っていました。そして、ついに実現！！
昨日、念願の初日。
立ちポーズではきちんと股関節を開いて胸を開き、苦しくない位置での首の向きと手のポジションを習いました。
また、腕と脇の使い方、手の平のマットでの微妙な位置も習いました。肩の力を抜いて、腕の内と外を感じることも大事ですね。
プルボッターナアーサナでは、骨盤の意識の重要性を再認識。骨盤が胸の肋骨のように感じられました。骨盤も呼吸している感覚。。
本日2日目。
先生はもう既に私をお見通し！笑。
私の困っている事、課題にしている事を察知しているかのように、トリコーナーアーサナでメッセージ性の高いアジャストをして下さいました。
股関節の開き、骨盤の位置、胸の開きと無理のない首位置を習いました。メニエル病になって以来このポーズを注意深く行う事で、めまいの症状も改善されるようになった気がします。
無理なく自然に動く事の何と難しいことか。。
横に倒れる弓のポーズでも応用でき、胸の開きと首の位置の関係が改善されたようです。
明日もまた、今日と同じように練習します。(^^)