今日は暑さで冷凍庫が一台
冷えなくなる❗
なかから冷凍食品をだして
別の冷凍庫に移し
どたばた。
休憩時間には
病院で栄養士さんの
指導を受けてきました。
体重を計ると1キロ減❗
3日分の食事のチェック
昼御飯に野菜が足りない
夜はちょっとカロリー高め
体重ももう少し減らし
夜は少なめ
メニューに関しては
糖質オフはだいたい良いようで
よかった❗
色々参考になるお話を
聞くことが出来て
よかったです。
ウォーキングに筋トレも少しプラスする
ようにして
暑い時間のウォーキングですが
毎日楽しくやっています。
厨房の床洗い
トレーニング！と思って
汗だくで一人ゴシゴシ。
とりあえず、あと1キロ減を目指します。