皆さんは背中のトレーニングは好きですか？ジムに通われている方ならダンベルやバーベル、懸垂などの高重量で背中トレを行う時に
「握力が先にダメになってしまう。」「前腕が疲労して十分に背中に効いているのかわからない。」
こんな時のお役立ちアイテムパワーグリップをご紹介します！
パワーグリップとは何か？
↑ジムでトレーニングしている方は上記のようなものを見かけた事がある方多いのではないでしょうか？
これがパワーグリップです！
パワーグリップは主に背中のトレーニング(デッドリフトや懸垂など)の重い重量を扱う際に握力補助をしてくれます！
重量を重くしたり、回数を繰り返していくと背中を鍛えたいのに先に握力や前腕の疲労で満足に背中トレを行う事が出来なかったという経験をした方も多いかと思います。
私もジムに通い始めた頃は懸垂をしても先に腕が疲れてしまって上手く背中に刺激を与える事が出来ずに悩んでおりました。
しかし、パワーグリップを使うと重りと自分が一つになったような感覚？で背中を意識して効かせやすくなりました！
そんなパワーグリップの使用方法を写真付きでお話ししていきます。
パワーグリップの使用方法
パワーグリップを装着してみよう！
装着方法はとても簡単！
手首の部分がマジックテープで付いている為、剥がして装着するだけです！
この時、下記の様にベロが手のひら側に来る様にしましょう。
パワーグリップによっては右手用、左手用と決まっている場合もあるので注意しましょう。
パワーグリップを使ってみよう！
パワーグリップは主に引く動作(懸垂、デッドリフト、ラットプルダウンetc)で力を発揮します。
上記の赤丸がある場所にバーを挟んで握り込みいつも通り動作をするだけです！
パワーグリップを装着してダンベルを握ったらこんな感じになります↓↓↓
パワーグリップを使う事で握力の疲労が軽減されるので狙った部位をより意識して動作が出来る為、効率的なトレーニングが可能になるかと思います！
おすすめのパワーグリップ紹介！
ゴールドジム(GOLD'S GYM）パワーグリップ 3710 プロ
誰もが知ってる安心のゴールドジム(GOLD'S GYM)のパワーグリップ！
パワーグリップは基本的に一度買ってしまえば何年も使える物ですので、良いものを選んでみるのも良いかもしれません！
ALLOUT パワーグリップ プロ
2,000〜3,000円の価格帯でも買えちゃいますので、まだパワーグリップを使った事がない方はお試しで使ってみてはいかがでしょうか？
［シーク］Schiek パワーグリップ2
身体のラインに沿うようなパワーベルトを開発した事で有名なSchiek社製のパーグリップ！
アメリカ発祥のこのブランドは世界中に多くのファンを獲得しています！
パワーグリップなどのトレーニングギアは筋トレ上級者の方が使ってるイメージかも知れませんが、トレーニングのフォームが定まっていない初心者の方にこそ怪我防止や正しいフォームを身につけると言った意味でもお勧めです！
こういった便利なアイテムを使って無理なく理想の身体を目指しましょう。
ヘルシーライフ！
