最近、、

食後３０分以内に運動すると
血糖値上昇が抑えられるので
脂肪を合成する働きが落ちます。

こんな記事を見て

食後に運動してます

今日も３kmだけ、run＆walk

夜の歩くのは寒いので

走れるところは走って

エネルギー消費してますε≡≡ﾍ( ´Д`)ﾉ

今日は、ひさびさまとめてみた

何か若返った気分( *´艸`)

冬だし、年末だし、

できるだけカラダ動かすぞ～ぉっ('0')/

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