がんばった。がんばってる。

ウォーキングがんばってまず。

５月は、かずと逢う時間を優先させてしまって

その前の月も・・

案の定ぶくぶく太って

コレではヤバイ！！と思い・・

６月から気合入れて

がんばりました

８月は２００ｋｍ越えられたので

自分でも満足

おかげで体重もだいぶ戻りました(爆ｗｗｗｗｗ

お酒飲みたいから、

ウォーキングをする

朝、昼は好きなもの食べる

玄米は１００ｇ～２００ｇ朝と昼で摂る。

夜は炭水化物を摂らない。

つまみはあまりカロリーの低いものにする

このやり方が自分には合ってる。

前までは、かなり食事制限もシビアにやってきたけど

その大好きな食事まで

カロリー気にして食べてたら

楽しくない＝ストレスたまる＝痩せない

って負のループな気がして。。

朝、昼くらいは好きな物を食べよう！

って決めたの。

そしたらカラダの銚子がいいです

このまま無理せずがんばろうと思いました