ストレッチ
ジョグ
体操
チューブ補強
メディシン 前 後 グライド
基本ドリル
ハードラードリル
シューズ流し2本
スパイク流し1本
SS2本
ハードル6台 高さ4パー 間 女子用1足詰め
一台目×2
三代目 J Soul Brothers×2
六台目×3
円盤ターン練習
専門は投擲じゃないから調整という調整はせずにいつもの練習を少なくして疲れ残さんようにした。
あのでっかい4kgメディシンでグライドでなぜか13m超えた。リリースの時に指先で弾いたらそうなった。体の調子は良さそう。
ターンは軸足に体重乗っける時に腰低くして足が浮きすぎないようにしたら何とかなりそう。
明日の目標は3つ
①35m
②4投目以降投げる
③振り返りブログで「うんこである。」で始まらない
明日朝イチで競技場いこっかな