ジョグ
体操
チューブ補強
基本ドリル
シューズ流し2本
スパイク流し1本
SS1本
30m×4+60m×3+100m×2 R=10min
4.05 4.06 4.15 4.03
7.38 7.29 7.34
11.62 11.89
立ち幅 20本弱
ぶら下がり→足上げ
ぶら下がり→逆上がり 2回
今日はスピード練。100とかもう後半スピードガクンと落ちてんのわかってる。肩に極力力入れてないけど維持出来ないのは脚力の問題だと思う。後半になるにつれて足を真上から接地できなくてかつ足が流れているのかも。動き見たいけどぼっち練習だったから無理だった。
立ち幅は案の定弱い。跳べて2m60とか。大きく反ってから跳んだら記録は伸びた。股関節の使い方下手くそー
資格記録最下位＼(^o^)／ 2人抜かして入賞はしたい
車校に入校して１ヶ月で仮免とりました。今現在バイトしてないただのニートなので週3で行ったお