ストレッチ
ジョグ
体操
チューブ補強
メディシン 前後
基本ドリル
シューズ流し2本
30m×3 シューズ
福部真子さんのハードルドリル
間5歩×5
間3歩×n
1歩ハードル 高さ4パー 間16足長 ×n
150m 17.95
ハードル案の定下手すぎて萎えてる。飛び越える時に左足がかかとから着いていてブロックかかっているから減速するのは絶対それが原因。5台目でギブだった。やっぱ1歩ハードルを多くやるべきだった。
150は動きが小さくならないようフォーム意識寄りで走った。俺って腕降りに左右差あるんやな