@教育学部トレ室 with TAQMAさん
ストレッチ
ハングクリーン
60kg×5
60kg×10
70kg×5
80kg×3
パワークリーン
80kg×5
デッドリフト
120kg×10
140kg×5
160kg×1
ベンチプレス
50kg×10
60kg×10
70kg×5
75kg×5
ブルガリアンスクワット
左右60kg×8×2
長野来て初ウエイト 懸垂やんの忘れた
教育学部棟のトレ室冷房効いてるからめちゃ涼しい。行くの面倒だけどタダで使えるから毎週木曜通う。
土曜までは普通に練習して安曇野記録会はイコール〆1000って感じで何も調整しない。3分ちょうどでいけたら御の字。1000の公認ベストは小6の3.26.??だからほぼ更新はするだろう。非公認だと中3の2分49だけどスタミナ落ちてるから更新は無理。