ストレッチ
ジョグ
体操
ゴムチューブ補強
基本ドリル
シューズ流し2本
スパイク流し1本
SS2本
150m+100m)×3 R=15min
18.34 12.41
18.23 12.29
18.17 12.63
メディシンやりトレ
スタブロwithたくまさん
懸垂10×2
バック懸垂5×3
キツかったやつ3×4
1.2セット目の150は9～9.5割で走って100は動きちっちゃくならないように走った。また頭ぼーっとなった。2セット終わってその症状出たから25分休憩取って走った。の割には動けなかった。最近必ずアラーム鳴る30分前とか1時間前に起きてしまう現象が起きてるから午前中眠いのも絶対それ。ストレス溜まってるからか。改善したい。