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ストレッチ

ジョグ

体操

スタビ

メディシン2種(前、後)

基本ドリル

シューズ流し1本

SS2本

やり

学校から東和田までクソ遠いわ(n回目)

肩は温存させといた。体のコンディションはいいしやりに関しては肩の痛みは悪化させないようにする。

目標

円盤 ベスト更新(29m07)

やり とりあえず40m