ジョグ
ストレッチ
体操
メディシン2種(前、後)
基本ドリル
ラダー
シューズ流し2本
シューズSS2本
円盤
立ち 回転(リバースなし) 回転 フォーム練
競技場から離れた運動場でやったけどなんか野球で遊んでるチビと野球のクラブチームおってグランドに向かっては立ち2回と回転1回しか投げてない。受付のおじさん団体利用はないとか言ってたのに嘘つき。その代わりネットに向かって投げた。回転ではリバース無し含めて7回くらいだけ投げてあとはフォーム確認した。フォームあまり安定してなかったけどファーストターンの時に左足をクイって感じで素早く投げる方向に向けたら形としてはいい感じにはなってた。