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ストレッチ

ジョグ

体操

肩甲骨

基本ドリル

シューズ流し1本

やり

福部真子さんのハードルドリル

1歩ハードル×10 4パー高さ 間16歩

やりは不調だった。動画で見たら投げた後のやりの進行ベクトルとやりの投射角度がちがってた。前も東和田でこんなことあった気がする。相性悪いかもしれない。