ストレッチ
ジョグ
体操
メディシン4種(前、後ろ、オーバー、助走オーバー)
ハードルドリル
シューズ流し2本
森富と400m 59秒
マーク走 間2m 5本
やり
非常に暖かかったから体が動いた。中助走(4歩+8歩クロス)で42mの練習ベストタイ飛ばせた。練習で42投げたのは9月中旬が最後だった。リリース直前まで無駄な力をなくすこととクロスでは斜め上を見ること意識とかかとから足裏全体でブロックかけた結果。全ての中助走投擲で40超えれたのでよき。ブロックするときに左膝を曲げずにしたいけど俺の体の構造上無理な気がする。
松本地区フィールドの部員19人もいるのだろうか