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ストレッチ

ジョグ

体操

ハードルドリル

ハードルジャンプ

メディシン6種(前、後、チェスト、片手突き出し、オーバー、直上)

砲丸

円盤

人多すぎたから下界に逃げた。砲丸冷たすぎて首ヒリヒリしたから立ち投げ4回しかやらなかった。

円盤は泥んこ水溜りに向かって投げるしかなかった。今日はファーストターンの時に重心が低くなってて右足がより外側に円を描いてて理想的なフォームだった。ただ1投くらいしかこの投げができなかった。あとは最近全然トレ室に行ってないから下半身強化する。