ストレッチ
ジョグ
体操
体幹1
基本ドリル
シューズ流し2本
スパイク流し1本
SS2本
スタブロ
30m×4 60m×3 100m×2
高跳び
1本ドリル、3歩ドリル、スキップ(踏切足で高く)
10歩助走×10
懸垂10×2
1人でマット出すの面倒だったから助走練は支柱だけ持ってきてやった。助走は5歩直線で5歩曲線にした。前までの8歩助走は4歩曲線でスピードの出し過ぎで踏切の時に上に跳べてなかったから今回は上に跳ぶこと意識でしっかり曲線で重心落とすようにした。バーつきはまた今度、今日の意識を忘れずにしたいナ