2/15おしゃべりしながらストレッチベンチ 20kg×10 40kg×10 50kg×10 60kg×10 65kg×10 70kg×5 75kg×(2+2+1) 80kg ❌スナッチ 30kg×5ハングクリーン 30kg×5 50kg×5？反動付き懸垂×15ナロー懸垂×10かのんが久しぶりに来てくれてよかた今日は上半身メイン。75kgの2回目あげた時に信じられないくらい腕がプルプルした。筋肉痛は明後日来ると思う。(定期)
