1/30

ストレッチ

ジョグ

体操

ハードルドリル

メディシン9種

ハードルジャンプ

バウンディング

シューズ流し1本

スパイク流し1本

SS 1本

150m×3 3セット　r=walkback  R=15min

ダウン

1、2セット目は20〜21で気持ちよく、3セット目の3本目は出し切った。

課題終わったし今日から2ヶ月間春休みだからどんどん練習を積んでいきたい。特に種目練。ハードルと高跳びと棒高を主にやる。明日の自主練は高跳びの予定。