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ジョグ

体操

スタビ

基本ドリル

メディシン9種

シューズ流し2本

スパイク流し2本

SS1本

30m×3

スタブロ

棒高

木曜のウエイトの筋肉痛が2日遅れできた(定期)。太ももがだいぶ張ってたからSSと30mは少し抑えめで走った。スタブロも足の可動域は前回よりは小さめだった。

棒高は雪降ってきたりとかしてあんま出来んかった。ポールは濡れたし踏み切り位置が近くて左手の位置がずれたりマットに着地したら濡れてるし散々だった。ランメニュー混ざればよかった。