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ジョグ

体操

スタビ

ハードルドリル

ダイナマックス2

シューズ流し2本

スパイク流し1本

SS1本

250m×3 r=6min  35秒〜36秒

坂ダッシュ　4本2セット　with顔真っ暗お姉さん

ダウン

懸垂10回

250m 4本やろうとしたけど3本目終わって息づかいがちょっと変だったし足にもきてたからやめた。代わりに坂ダッシュをやった。

明日はいつも練習する曜日だけどレストにする