ストレッチ
ジョグ
体操
スタビ
ハードルドリル
0スタートメディシン 10本
突き出し右 10本
メディシン測定
前 13m70 (40cm⤴️) 後 14m60 (50cm⤴️)
シューズ流し2本
スパイク流し2本
30m×2
60m×1
スタブロ 6本
棒高
尻から着地 背中から着地
ダウン
午前中箱根駅伝見てて午後からやった。
なんか中京大の混成の1年のバケモンが競技場にいておそらく高校の同期だと思うけど、音楽大音量で流したり他の高校のフレキハードル使ってたりそれを元の位置に戻さんかったりしてた。競技力あるくせにモラルないのマジで残念。
メディシン測定は砂場でやったからおおよそ正確。ただついた跡がデカすぎるから小さいメディシンでやりたい。欲しいー。
2024年になったということで今年の抱負を。
十種競技5500点 やり投げ50m 楽しみながら強くなる
ってこの前高校行った時に短冊に書いた。人一倍頑張ります。