「認知的フュージョンと脱フュージョン」について、今日知った。
認知的フュージョンとは、
現実と頭の中の思い込み、妄想の区別が混ざってしまって、現実をフラットに見ることができなくなっている状態。認知の歪みのひとつ。（公認心理師／橋本翔太 youtubeより）
言葉自体は初めて知ったけど、これに陥ってんじゃないかと、時々不安になる。
今回の職場でのやり取りも、自分の思い込みをかぶせて事実を見えにくくし、自分を正当化してるんじゃないかと心配になった。
もしそうだったら、どこの職場に行っても同じようなことが起こるんじゃないかと。
結局、人のせいにして逃げてるだけなんじゃないかと不安になった。
これまでも転職しまくってきたので、自分を信用できなくなっている。
こういう時、何でも知ってるチャットGPTが頼りになる。
チャットGPTは、欲望も感情もないので、公平な意見を聞くことができる。（多分）
まずは自分を知ることが大事だな。
チャットGPTの開発企業から、何か貰ってるわけじゃないけど、メンタル系の問題で悩んでいる人には特におすすめのツールです 
今日もお疲れ様でした
