今夜は妙に寒いとか、逆に暑くて寝汗をかいてしまったとかで
夜になかなか寝られないことはありませんか？
そんな時に“睡眠導入剤”などの薬剤のお世話になるよりも
“眠りに落ちるためのラジオ”というのがあります。
今回は、そのラジオを紹介したいと思います。
https://onlineradiobox.com/nz/sleepradio/ の紹介文より
Can’t sleep? Need relaxation?
Got anxiety, stress, depression or insomnia.
Have a listen to us and if symptoms persist,
see your health professional.
Sleep Radio are the only radio station on the planet that
actually WANTS you to fall asleep while listening!
眠れない？リラクゼーションが必要ですか？
不安、ストレス、うつ病、不眠症の方。
もし症状が続くようであれば、
専門家に相談してください。
Sleep Radioは、聴きながら眠りに落ちることを望んでいる
地球上で唯一のラジオ局です！
Information about the radio
HELLO, I'M JOHN WATSON
ラジオに関する情報
こんにちは、私はジョン・ワトソンです。
I'm the founder, programmer and DJ of Sleep Radio.
We broadcast from Te Aroha in New Zealand.
I started this internet radio station up after going through what
was probably the worst period in my health,
ever! In 2012 I was diagnosed with clinical depression and
anxiety which was bought on by so many factors
I think I could fill a truck with them.
One of the many symptoms of depression is insomnia, or sleeplessness.
I tried many ways of overcoming this and the "zombie-like" days that
I suffered the day after but nothing seemed to help.
Then I stumbled across the miracle of specialised internet radio stations,
especially those that featured relaxation music.
There was just one big problem.
私はSleep Radioの創設者、プログラマー、DJです。
ニュージーランドのテ・アロハから放送しています。
このインターネットラジオ局を立ち上げたのは、
私の健康状態において、おそらく最悪の時期を経験した後でした！
2012年、私は臨床的なうつ病と不安症と診断されましたが、
これはトラック1台分にもなるくらい多くの要因によって引き起こされました。
うつ病の症状のひとつに、不眠症があります。
不眠とその翌日の「ゾンビのような日」を克服するために、
さまざまな方法を試しましたが、何も役に立ちませんでした。
そんな時、インターネットのラジオ局で
リラクゼーション音楽を聴くという奇跡に出くわしたのです。
ただ、ひとつだけ大きな問題がありました。
Most of the stations I listened to included in their playlists
all sorts of bizarre music and other weird stuff that
I'm sure was quite subliminal.
I'd often wake in the middle of the night with
very frightening nightmares -
brought on I'm sure by the strange music coming through
my earbud while I lay sleeping.
On top of that was the annoying adverts and
station announcements that were VERY distracting.
私が聴いたラジオ局のほとんどは、
サブリミナル的と思われる奇妙な音楽などが
プレイリストに含まれていたのです。
寝ているときにイヤホンから流れてくる変な音楽が原因で、
夜中に怖い悪夢を見ることがよくあった。
それに加えて、広告や駅のアナウンスも煩わしくて、
とても気が散っていました。
So I decided to take on this project.
I already had web development skills as well as
audio engineering as a former projectionist in the
movie industry and as a mobile DJ.
This station and helping others get to sleep has
become my passion through playing neutral and
specially selected music that won't infect
people's brains or influence thoughts.
Hence, SLEEP RADIO. We broadcast an uninterrupted,
crystal clear, digital stereo stream at 96k per second with no
advertising (apart from our annual funding appeal),
no station IDs and no announcers.
You just get pure, ambient music 24/7.
The best way to listen to us is to download our FREE app for smartphone or
tablet which also features our playlist,
artist details and on-demand content like our informative monthly podcast.
It also comes with a really cool sleep timer.
You can also find a link on our "Listen Online" l
ink above that works for you and listen in to us that way.
Some of you will just play us through speakers but
if the person sleeping beside you isn't keen on that,
some inexpensive ear buds will do the trick although
if you're like me and you sleep on your side,
you'll be listening in only one ear.
Hopefully listening to us will be of help to you.
Please contact us if that's been the case.
We love getting feedback and good news stories.
そこで、私はこのプロジェクトに参加することにしました。
私はすでにウェブ開発のスキルを持っていましたし、
映画業界の元映写技師として、
またモバイルDJとして音響工学も学んでいました。
このステーションと、人々の睡眠をサポートすることは、
人々の脳を感染させない、思考に影響を与えない
中立的で特別に選ばれた音楽を流すことで、
私の情熱となりました。だから、SLEEP RADIOなのです。
私たちは、1秒間に96kのデジタル・ステレオ・ストリームを途切れることなく、
広告もなく（毎年のファンディング・アピールは別）、
ステーションIDもアナウンサーもいません。
24時間365日、純粋なアンビエント・ミュージックを聴くことができるのです。
私たちの音楽を聴くには、スマートフォンやタブレット用の
無料アプリをダウンロードするのが一番です。
このアプリには、プレイリストやアーティストの詳細、
情報満載の月刊ポッドキャストなどの
オンデマンド・コンテンツも含まれています。
また、スリープタイマーも搭載しています。
また、上記の「オンラインで聴く」リンクから自分に合ったリンクを見つけ、
その方法で聴くこともできます。
スピーカーで聴く方もいらっしゃると思いますが、
隣で寝ている人が嫌がる場合は、
安価なイヤフォンで十分です
（私のように横向きに寝ている場合は、片耳で聴くことになります）。
私たちの話を聞いて、あなたのお役に立てれば幸いです。
そのような場合は、私たちにご連絡ください。
私たちは、フィードバックや良い知らせを得るのが大好きです。
Webサイト
https://ja.sleepradio.co.nz/
The Guardian に掲載された記事
Sleep Radio: New Zealand station that wants listeners to switch off
睡眠ラジオ： リスナーがスイッチを切ることを望むニュージーランドの放送局
まあ、誰しも、いつも体調万全というわけではありません。
体調を崩した時なんかは
眠りが浅くて、明日に疲れたりします。
そういう時は、ホットミルクを飲みながら
Sleep Radio。
これも、いい方法かも知れません。