まずは、食事メモ。

まずは、食事メモ。


2014/07/27


朝抜き。


13:10 昼食。（これご近所の奥さん方と話込んで時間が過ぎました。）

	エネルギー kcal	タンパク質 g	脂質 g	炭水化物 g	ナトリウム mg	カルシウム mg
鶏肉 ハラミ 180g	194.4	40.14	2.7	0	75.6	7.2

子供の頃から肉が苦手だった私は正直、この日の昼食は
肉を食べる練習のようなものです。
焼いて、味付けはあっさり 塩コショーで。


本日の夕食の予定は

	エネルギー kcal	タンパク質 g	脂質 g	炭水化物 g	ナトリウム mg	カルシウム mg
タラ 切り身 ムニエル 80g	62	14.08	0.16	0.08	88	25.6
もやしのお浸し 130g	15.6	1.86	0.09	2.66	549	8.92
合計	77.6	15.74	0.25	2.74	159.5	616.47

19:10 食前血糖値 - 102

　　　何か食べるのに、こんな事しないと次が決まらない。
　　　みなさん、くれぐれも生活習慣病はお気を付けください。
　　　ほんまに、しんどいですよ。