カロリー目安で考えるか、低糖目安で考えるか。（３）

ある程度、やろうと思えばやれる「血糖値コントロール」かもしれません。
しかし・・・


私の場合は、基本的に「めんどうくさがり（ものぐさ）」です。
あれこれ考えて食事内容を組み立てるくらいならば
食べないでおこう・・・と思ってしまいいます。


つまり食べないでいられれば、私にとって一番楽なんです。


本来体をあまり使わない職種なので体の疲れはあろうばずも無く。
仕事的には Framework でパターン化された環境下で行うので
頭が疲れるはずも無く。
定年前の古社員なので人間関係に疲れるはずも無く。
でも疲れるんです。


何が。


気持ち（心）が。どこからやって来るのかわからないストレス。
測定した血糖値がいい値（傾向）を差した時点で既に
なんらかのストレスを感じています。


食欲のリバウンド？ではない。
気持ち（心）のリバウンド。


昨夜の食事の内容から。（暑い季節に和風を感じざるを得ないものって何だ？）
気持ちが疲れているので、２時間以内に寝てしまいました。
やってはいけない事の典型です。

	エネルギー kcal	タンパク質 g	脂質 g	炭水化物 g	ナトリウム mg	カルシウム mg
焼酎ハイボール ドライ	42	0	0	0.6	0	0
そうめん１束（麺つゆ）	340	9.3	1.3	72.2	1.6	0
合計	382	9.3	1.3	72.8	1.6	0

2014/07/27

8:00 起床。日曜日で休みということで気持ちが緩む。

8:30 起床時食前血糖値 - 174


ここに生活習慣病というものが具体的に見えてくる気がします。


これから活動する時には「しっかり食べる」
１日の活動はこれにてお開きのときは「カロリー（糖質も）控えめ」

これは私の血糖値測定の値（傾向）が教えてくれていると思います。


数字が示唆している「生活のあり方」を、私が実践しきれていない。
つまり不十分なのであります。


「あたりまえの事」を「あたりまえにやれない気持ち（心）の弱さ」が
私の中に存在している事になります。


数字のコントロールよりも難しいのは
「気持ち（心）のコントロール」・・・です。

では私は、いったい具体的にどうすれば良い！？




P/S これは私感ですが。
　　私はミュージシャンと呼ばれる方々は音楽のスタイルを問わず
　　いつの世の中でも大切なお仕事をされていると思います。
　　「気持ち（心）のリバウンド」を掃かせる活動（行為）だと思っています。

　　崇高クリニックの患者待ち合わせのフロアにも
　　ピアノや楽譜が置いてあるんです。

　　業病（ごうびょう）・難病の患者さんをやっておられる
　　崇高クリニックには、不思議な静けさを感じさせる空間が確かにあります。