まずは、ストレスをどうにかしなくては・・・

糖尿病持ちは、適正な食事（必ず野菜を先にいただく）と
食後の運動が大切だと言われる。
実はそれだけではなく、まだまだ気を付けなければならない事がある。

いくら暑い時期だからといってもクーラーとか
冷たいものの取り過ぎなどで体を冷やしてはいけない。
体の体温を自然に調節してくれる夏野菜と
温野菜を程良くいただくのも大切。

それと、ストレスも要注意。

と言っても、今時ストレスを感じない仕事ってのは・・・果たして？
そう。どのような職業であったとしても
納期・品質・コストは厳守しなければならない。
だから無意識の内に「何時までに何をしなければならない。」みたいな・・・
要は、時間に追われる。仕事にのんびりなんてあり得ない。
但し、失敗しないのが一番の近道という意味で「ゆっくり急ぐ」っていう言葉は
昔からあったみたい。

私は常に「何時までに何をしなければならない。」状態だったのですが。

最近、休みの日に「時間なんてどうでもいい」とばかりに
遠距離のサイクリングを楽しんでみた。
ゆっくり走って、その間は時間の事を忘れる。
ただただ景色を楽しむ。
するとどうだったか。

毎年夏になると食欲が減退していたものだったが
サイクリングを終える頃には、やたらとお腹が空いた。
何か食べたくて、食べたくて我慢ができない！
通りかかったお店の看板のラーメンとか牛丼とかの文字をみるだけで
涎が出そうに。

これって、時間を忘れて長時間無理なく体を動かしたからなのか？

少なくとも、糖尿病のために「食後は歩かなくてはいけない」みたいな
「やらされてる感」は、多少なりともストレスの原因になる。

仕事を離れた時は、運動であってもプログラミングであっても
時間を忘れて、我を忘れて楽しむのがベストのようである。

ちなみに、夜は寝る前の30分程度はオーディオで
Jazzを聴くようにしている。
ビル.エバンスやソニー.クラーク。主にピアノ.トリオもの。
たった30分の時間は至福の時間に感じられる。まるで時間が止まったかのように。

まずは、ストレスをどうにかしなくては・・・

「時間に追われる自分」「何かをやらされている自分」そんな自分を日に一度は
解放してやらないと・・・