こんばんは。
ヒデです。
今日は、ちょっと印象に残って、読者の皆さんに興味があり
そうなのを書こうと思って、火曜の午後８時からやっている
たけしの家庭の医学を、見る予定はなかったのですが、お母さん
が夜にたまにおしっこしていて、心配になって見てしまいました(^ム^)
え～と、
最近、尿漏れしてる人が増えているんですって！（笑）
年々増えているらしくて、グラフをテレビでみせてくれたんですが、
それによると増えていました・・
それで、尿の病気があるかどうかの判定の仕方が紹介されたんです。
ずばり、１、空っぽ（尿をだしきって）にして、そのあと30分未満でいきたく
なった場合、レッドゾーンということで、少しやばい状態ということらしいです！
代表的なゲストの判定をいうと、松本伊代さんが、アウトでしたね。すみません、
たしか１５分位で、いきたくなったみたいです。
しずちゃんもきてたんですけど、２９分（笑）でした・・
あと、けっこうやばそうだった男性ゲストに水道橋博士がいました。
彼は、まさかの６分で、いきたくなってしまっていました（笑）
水道橋ではなくて尿道橋ですね！（彼自身が言っていました）
Ｑなぜこんなにできすぎてしまうのでしょうか？
答え：それは、蓄尿力が弱っていたそうなのです。
蓄能力とは、尿をどれだけ溜められるかという膀胱の力のことらしいです。
長くなってきたので、最後に対策を話していきます。
対策は、尿道のまわりの３つの筋肉を、鍛えることが蓄尿力ＵＰに
つながるそうです(^.^)
では、どうすればその３つを鍛えれるのでしょうか？
３つの筋肉というのは、１つ覚えきれなかったんですが、腹筋の
下にある筋肉か腹筋のようです。あとの２つは、内股の筋肉と
お尻の筋肉になるそうです。。
それには、フラダンスが良いそうです。
１、腕を組んで、頭の後ろに添えて姿勢を整えます。
２、肩幅にして、お尻の穴をしめる。
３、腰を落とす（これはなかなかきついかもです）
４、みぞおちを軸として、前後に動かす
５、左右に動かす
６、回す
続きがあって、ステップといっていましたが、
あまりわからなかったので、ここまでにしたいと
思います。
家庭の医学の尿トラブルの原因についてのリンクをつけました。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=49" target="_blank
フラダンスを教えている清水講師
フラダンスを習っているゲスト
ヒデです。
今日は、ちょっと印象に残って、読者の皆さんに興味があり
そうなのを書こうと思って、火曜の午後８時からやっている
たけしの家庭の医学を、見る予定はなかったのですが、お母さん
が夜にたまにおしっこしていて、心配になって見てしまいました(^ム^)
え～と、
最近、尿漏れしてる人が増えているんですって！（笑）
年々増えているらしくて、グラフをテレビでみせてくれたんですが、
それによると増えていました・・
それで、尿の病気があるかどうかの判定の仕方が紹介されたんです。
ずばり、１、空っぽ（尿をだしきって）にして、そのあと30分未満でいきたく
なった場合、レッドゾーンということで、少しやばい状態ということらしいです！
代表的なゲストの判定をいうと、松本伊代さんが、アウトでしたね。すみません、
たしか１５分位で、いきたくなったみたいです。
しずちゃんもきてたんですけど、２９分（笑）でした・・
あと、けっこうやばそうだった男性ゲストに水道橋博士がいました。
彼は、まさかの６分で、いきたくなってしまっていました（笑）
水道橋ではなくて尿道橋ですね！（彼自身が言っていました）
Ｑなぜこんなにできすぎてしまうのでしょうか？
答え：それは、蓄尿力が弱っていたそうなのです。
蓄能力とは、尿をどれだけ溜められるかという膀胱の力のことらしいです。
長くなってきたので、最後に対策を話していきます。
対策は、尿道のまわりの３つの筋肉を、鍛えることが蓄尿力ＵＰに
つながるそうです(^.^)
では、どうすればその３つを鍛えれるのでしょうか？
３つの筋肉というのは、１つ覚えきれなかったんですが、腹筋の
下にある筋肉か腹筋のようです。あとの２つは、内股の筋肉と
お尻の筋肉になるそうです。。
それには、フラダンスが良いそうです。
１、腕を組んで、頭の後ろに添えて姿勢を整えます。
２、肩幅にして、お尻の穴をしめる。
３、腰を落とす（これはなかなかきついかもです）
４、みぞおちを軸として、前後に動かす
５、左右に動かす
６、回す
続きがあって、ステップといっていましたが、
あまりわからなかったので、ここまでにしたいと
思います。
家庭の医学の尿トラブルの原因についてのリンクをつけました。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://kenko.asahi.co.jp/broadcast_dtl.php?broadcastId=49" target="_blank
