【チベット体操レッスンご感想】シンプル！簡単！でも、やればやるほど奥深い♪

ご訪問ありがとうございます♪

チャクラを活性化して免疫力を高める
「こころとからだをつなぐ」　

チベット体操レッスン/千葉/成田/四街道

コロナ禍ではオンラインレッスンを行っておりましたが

現在は対面レッスンのみとしております。

（マンツーマンレッスンまたは少人数グループ限定。

成田市東和田or千葉市中央区または四街道市にて）

出張のご依頼もお気軽にご相談ください。

→プロフィールはこちら♪

「笑顔あふれる家庭から、社会を平和に」

の考えを礎に

①気功整体の施術

②おうち整体®講座

③チベット体操レッスンの３本柱で

「こころとからだのめぐりを良くして

健康でしあわせな家族の暮らし」

をサポートさせていただいております。

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自然治癒力をたかめる

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みついじゅんこ

シンプル！簡単！
でも、
やればやるほど奥深い

チベット体操レッスンDAY
ご受講ありがとうございました(^^)

１週間前に気功整体の施術を
受けてくださったMさん。

過去に闘病生活を
ご経験されていらっしゃることもあり

健康に関しての意識が高く
私のほうまでたくさん学ばせて
いただいています。
ありがとうございます。

近頃はお仕事がお忙しいそうで
おつかれがお身体に現れているのを
ご自身でも気づいていらっしゃるご様子。

以前からご興味があったチベット体操を
今こそセルフケアとして取り入れてみたい！
とのことでした。

現在、Mさんは
瞑想前のストレッチを
習慣にされていらっしゃるので

そのストレッチ時間に
チベット体操を取り入れてみては？と
ご提案させていただきました。

というのも

チベット体操はもともと
チベット仏教のお坊さんが
瞑想の準備として行っていた動きを
アレンジしたもの。

チベット体操は
体を鍛えるためだけの
エクササイズとして
クローズアップされがちでは
ありますが

本来は精神面への作用を
とても重要視しています。

シンプルな動きの中に
ヨーガと気功の要素が
ふんだんに含まれており

精神面だけにとどまらず

体の隅々の関節までくまなく動かし
インナーマッスルも同時に
鍛えていきます。

継続していけば
姿勢も改善され
気・血・水の
めぐりもよくなります。

近頃はセルフケアに関する情報が
たくさんあふれていますが

最低限
チベット体操だけでも
続けておけばなんとかなる！と
言いたくなってしまうほど(^^;

オールインワンの
最強セルフケアだと
感じています♡

短い時間で行えるので
Mさんのような
忙しい方にもオススメ♪

チベット体操＋瞑想の
一連の流れを
習慣化することで

心も体も並行して
整えていって
いただけたらと思います♡

まずは6つの動作を
それぞれ3回ずつからスタート。

１日10分程度の短時間から
少しずつ習慣化していけますよ♪

レッスンのご感想もいただき
ありがとうございます♡

＊＊＊＊＊

【チベット体操を、いつ、
どちらでお知りになりましたか？】

チベット体操の協会のサイトから
近くて習う所を探していて…(確か…)

【レッスンを受けてみよう！と
思ったきっかけは何ですか？】

自分自身の健康回復のためと、
何かひかれるものがあって。

【チベット体操にチャレンジして、
どんな自分になりたいと思いますか？】

活き活きと輝いて(自分のために

生きて)いる自分に！

【その他、レッスン内容や
インストラクターに対しての
ご意見、ご感想など、ご自由にどうぞ♪】

ゆったりとした室内、みついさんの

丁寧で温かなレッスンに感動、

感謝です。また教えてください。

今日はありがとうございました。

シンプル！簡単！
でも、やればやるほど奥ぶかい！
『チベット体操』は
こんな方にもオススメ♪

☑子育て真っ最中、
　お仕事フルタイムで
　セルフケアの時間を
　つくるのがむずかしい

☑やってみたい健康法は
　山ほどあるけれど
　あれもこれもと複数のことに
　同時に手をだして
　挫折した経験がある…

☑毎日毎日、頭の中は
　「やることメモ」を
　書きだすことだけで大忙し
　結局どれも中途半端なままで
　１日が終わってしまう

☑日に日に衰えを感じる
　このカラダをなんとかしたい

☑先のことを考えると
　不安で焦って落ち着かない
　こんなココロの状態も
　どうにかしたい

＊

産後のひどい腰痛で
毎朝立ち上がれなかった状態から

今では腰痛知らずの体へと変化

チベット体操歴 13年の
アラフィフインストラクターが

チベット体操の効果的な方法を
お伝えさせていただきます(^^)

体幹を整える動作
基本の呼吸法

難易度の高い
第６の儀式のコツまで

はじめての方にも丁寧に
わかりやすく解説しながら
実践形式で進める90分レッスンです。

(※チベット体操を
本気で習慣化したい！
という方、限定です！！！)

お身体を動かすのがつらく
各種症状のお悩みが絶えない
という方には

気功整体で整えながら
段階を踏みつつ
取り入れていくことを
オススメしています。