千葉県四街道市／成田市／千葉市etc.
「気功整体 めぐりのき」
整体師・おうち整体®インストラクター・
チベット体操インストラクター
みついじゅんこです(^^)
昨年、施術を受けてくださった方
おうち整体の講座でお世話になった方
チベット体操レッスンを受けてくださった方
関わってくださった全てのみなさま
素敵なご縁を
ありがとうございました！
今年も自分の出来る範囲で
精一杯のことを
コツコツと行っていきたいと思います。
2022年もどうぞよろしくお願いいたします(^^)
謹賀新年
今年も心身のデトックスからスタート！
すっかり通常モードの我が家です(^^)
新年の朝も
一杯の白湯をありがたくいただき
チベット体操ではじまりました。
年末年始は
美味しい食事を沢山いただいて
消化力が気になる時期ですね。
ふだんは歳のせいもあってか…(^^;
十数年前から
１日1.5～2食で
午前中は固形物を
あまり食べない生活です。
（成長期真っ盛りの我が子には
朝ごはんはしっかりと食べさせております(^^;
ご安心ください！）
午前中にほとんど朝食を
食べない生活を続けているのは
ダイエットしたいから…だとか
ストイックに食べるのを
我慢しているわけではなくて
なるべく体の声を聞きながら
食べるようにしていたら
自然と今のリズムになっていた、
という感じです。
朝はあまり食べないほうが
私のカラダには
たまたまあっていて
快適だった、というだけなので
オススメしているわけではないのですが…(^^;
（アーユルヴェーダでも
朝食抜きや摂り方は人それぞれの
体質による、という見解ですよね）
体質による向き不向きはさておき
一日3食必ず食べないといけない、とか
朝食ぬいたら体に悪い、とか
そういう刷り込みから
無意識に続けている生活習慣って
結構あるなぁ、と感じています。
新年を迎えたタイミングで
ふだん意識せずに続けている
生活習慣を少し見直してみるのも
いいかもしれませんね(^^)
午前中にほとんど
朝ごはんは食べない、といっても
お誘いがあった時などは
もちろん午前中でも
ありがたく美味しくいただいております♪
やはり年末年始は
家族にあわせて
美味しい食事をいただく日が
続きました(^^;
たまにはこのくらい食べても
大丈夫かな(^^;と
たった1日食事量が
増えただけでも
胃腸が知らず知らずのうちに
酷使されていて
消化力が落ちてくるのを
感じました( ﾉД`)…
（朝一番の舌の様子を観察すると
内臓の調子がなんとなくわかります）
消化力を上げるために
すぐに出来ることといえば
食べるのをお休みするのが
手っ取り早いのですが(^^;
朝一番の白湯飲みも
オススメです♪
白湯は世界最古のお薬ともいわれ
体に良いことは
よく知られていることですが
私もチベット体操を行う前に
毎朝飲んでいます。
（白湯を飲む前には
舌みがき、鼻うがい、
オイルうがいをしています）
朝一番の白湯は
消化されずに体内に残っている
毒素の排出を助けてくれますし
体温を上げ、自然治癒力を高めてくれます。
体や心にたまった毒は溜め込まず
毎日お掃除しておきたいですよね。
チベット体操も
朝一番に行うと
心と体のデトックスに
一役かってくれますよ＼(^o^)／
(あ、おうち整体のお腹の施術も
消化力UPにはオススメです(^-^)
こちらもぜひ～♪)
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