春めいて来ましたね＾＾
気が付いたら年始の挨拶をしたままブログが止まってました。。
申し訳ない・・・
自分事なのですが、この３か月はカロリー計算に翻弄されていました。
年々筋力の低下を感じていたし、骨折の治りが悪いので一念発起！
年末からダイエットを始めていたのです。
宅トレと食事バランス、お菓子減らす！ これで余裕で痩せられるわよ！
多少は踊ってるし・・・とか思っていたのです。が・・・
お菓子止めても、摂取カロリー減らしてもなかなか減ってくれません。
私は５１歳まで現役で踊っていたのですが、辞めてからジワジワと太り・・
体重 ＋７キロ
体脂肪 ＋１０パーセント
内脂肪レベル ３→７
怪我で踊れなくなったからとは言え酷いものですねぇ～
成人病手前です。
そろそろ１００日が経過しそうなのに
まだ－2.5キロ。体脂肪は変化していないので水分が出ただけです。
お腹の出る衣装が恥ずかしくなっている、ダメダメインストラクターは卒業したい！
絶対 頑張るわ～(;O;)
～～ダイエット話の続きははまたレッスンの時にでも・・
今月のレッスンは進行中の曲の仕上げとなりますね。
基本を守りつつ、まだテクニックが難しい場合は無理をせづ、気持ちを前に出せると良いですね～。 表現することを楽しみましょう！