前の投稿から２週間以上空いてしまいました
皆さんのところへの訪問も
思ったように回れずにいますが
ゆっくり回らせて頂きたいと思っています
さて、先週は２ヶ月毎の通院に行って来ました
まずは肝臓内科(PBC)です
血液検査結果は
肝臓関連の数値は基準値内をキープできていました
寛解を保つことができていて
これがまず一番の安心です
(ウルソ等の薬に感謝
)
)よく基準値を越えてしまう血糖値、HbA1cは
基準値内に収まっていました
(良かった～ほっとします
)
)こちらも心配なLDLコレステロールですが
上限値を僅かに上回ってはいましたが
前回の10%以上、下がっていました
食事の工夫に頑張ったので由としましょう
ステロイドを飲んでいますから
どうしても血糖値やコレステロールは上がります
コントロールが大変です😔
肝生検後の確定診断によりステロイドパルス療法を受けた後
入院中から数ヶ月掛けて随分減量したステロイドですが
再燃を避けるため維持量5ミリを継続しています
(診断時は50代半ば。主治医は私の年齢からして無理に減量することで
再燃する危険性と再燃した場合の治療の難度が上がることを懸念されての服薬継続です)
止められるに越したことはありませんが
納得して服薬を継続
今の肝臓の状態をキープすることを願いながらですね💠
コレステロール、血糖値などの数値を今回下げることが出来たのは
正に体重減量を目標に食事をコントロールした結果です
日常の食生活をがらりと変えたお陰で
約３㎏減らすことが出来ました
自分でもちょっと予想以上の結果が出て達成感があります
運動でのカロリー消費はまず難しいからと
食事の内容を変えることを中心に工夫しました
初めはなかなか大変でしたけど
栄養的にもそれなりにバランスを考えての試行錯誤を続け
次第に身体も順応してくれたせいか
ストレスもあまり無く
思った以上に順調に減りました
食べる量を減らすのにつれ
徐々に胃も小さくなってくれたような感じでしたから
空腹感に辛い思いをせず
また、｢食べたいのに食べられない｣のガマンのストレスもあまり無く済んだことが
順調にいったポイントかなと思います
ただこれからは、美味しい物が沢山目につく食欲の秋🍇🍊🍐
とても充実した嬉しい季節ですから
美味しくいただくことも楽しみながら
でも、リバウンドすることなく
体重も体調管理も上手にしていきたいものです
さて、肝臓内科の後は膠原病内科(リウマチ、強皮症)を受診🚙
たまに起きる膝や腰の辺りの痛みで受診した整形外科の結果を
先生にご報告しました☆
思い出したように起きる痛みは
リウマチからくる重大な問題は無さそうなので
筋力を強化するストレッチや身体の歪みを整えるための体操を
継続しています🤸💪
朝夕は結構冷え込む季節になってきましたが
リウマチも強皮症も今のところは落ち着いているので
リウマトもアクテムラ(２週間毎)も変更なく
いつも通りの薬を処方していただいて終了
これから寒さが厳しくなってくるにつれて
症状が悪化しないよう願いたいものです
少し長くなってしまいましたが
読んでくださってありがとうございました
最後に友人とのランチやお出掛けの時の写真を少し
わたせせいそうさんのイラスト、素敵でした💚
カレンダーを購入
来年一年間、毎日眺めながらの日々が楽しみ🎵
私は遅めのランチにそば粉のガレット🍴
友人はケーキ、、何のケーキだったかな？😃💦
プラネタリウム｢南極ヒーリング｣を観賞
南極のイメージに合わせ、針葉樹のアロマ漂う中、
多部未華子の透明感のあるナレーションが心地良かったです
今日も皆さんにとって佳い一日となりますように