冷え性、パニック障害、鬱から脱却する方法

こんにちは！

いつも応援ありがとうございます。

感謝しております。

じゃすふぁ・鈴です。

冷え性について、

ご質問頂きましたので、

お答えいたします！

冷え性と言うのは、

血流が悪い状態なので、

血流がよくなれば治ります。

それで血流をよくするには？

という話ですが・・・

その鍵は、咀嚼！

噛むことにあります。

１口につき、25回噛む、

ということを徹底してやってください。

試しに、１口につき

50回噛んでみて頂きたいのですが、

50回噛むと、口の中のものが、

唾液によって、

ほとんど溶かされるんですね。

唾液って分解力がすごいんです！

口の中で、

食べ物がたくさん分解されると、

腸が助かります。

腸は、消化吸収する器官として

知られていますが、

実は血を生成している

器官でもあるのです。

なので、よく噛んで、

口の中で食べ物を分解されていれば、

腸が血の生成に集中でき、

血がたくさん生成されされ、

血流がよくなります。

このようにして、

咀嚼で冷え性は

改善されますので、

是非、やってみてくださいね。

また咀嚼は、

鬱やパニック障害にも有効です。

噛むことで、こめかみの部分が

動くのですが、

その運動により、

脳の血流がよくなるのです。

鬱は、脳に血がまわっていない状態、

パニック障害も脳で血がうまく

循環していない状態ですので、

脳の血流が改善されることで、

鬱やパニック障害がよくなります。

パニック障害まで行かなくとも、

人の中にいて、

軽くパニックになるというような場合にも

効くと思いますので、

是非やってみてくださいね☆

また血流をよくするために、

水を１日2リットルぐらいは

飲むことが大切です。

（コーヒー、紅茶とか、

色がついているものは

カウントせず、

色がついていない

純粋な水の摂取量を

指しています。）

お読みくださり、

ありがとうございました☆

じゃすふぁ・鈴

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