こんにちは！
いつも応援ありがとうございます。
感謝しております。
じゃすふぁ・鈴です。
現在、月が蟹座ですね☆
蟹座は心の中の安心・安全
の場所という意味もあるので・・
本日は、
心の中に、
安心・安全な場所を作り方をご紹介～！
いつでもそこにアクセスでき、
リラックスできます☆
☆作り方☆
自分が好きな場所、
落ち着ける場所などをいくつか
上げてください。
私の場合・・・
- メキシコのリゾート
- 瞑想したら出てくる島のビーチ
- 家の布団の中
- 家のリビング
などなど
この中から場所を一ヶ所
ピックアップするなど・・・
理想の場所を、
頭に思い浮かべてみてください。
そして目をつぶって
五感を使って・・・
その場所を思いきり感じます。
☆ 何が見えますか？
ex. 海が見えるリゾートにいて、
ホテルのテラス（日陰）から
海やビーチを眺めています。
☆何が聴こえますか？
ex. 波の音。
子どもたちが遊んでキャーキャー
言っている声
部屋の冷蔵庫の音
☆ どんな匂いがしますか？
ex. 潮の香りがします。
☆ どんな味がしますか？
ex. 美味しいシーフードの味！笑
☆ 触れるものはどんな感じ？
ex. 小さな子どもが疲れて、
リクライニングチェアに座っている
私の上で寝ています。
とっても温かい。
あと、足で、ビーチの砂を感じています。
そんな感じで、
頭の中で、その場所を堪能します♪
しばらく堪能したら・・・
☆一番目に付く、色をピックアップします。
ex 海の深い青色が一番目に付く
そして、その色を、自分の身体に
取り込んで、隅々まで浸透させます。
ex.海の深いダークブルーを
細胞の一つ一つにまで広げる
ところをイメージ。
そうすると、
本当にその場所にアクセスしたかの
ように、
短い時間でリラックス効果抜群！！！
忙しいときなどなど、
やってみてくださいね☆
お読みくださり、
ありがとうございました♡
じゃすふぁ・鈴
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じゃすふぁ・鈴