結果は、4:00:14サブ4をのがしました。
30キロから足の裏の水ぶくれによる痛み
39キロで脚が固まり疾走
しかしながら、
自己ベスト神戸5時間1分から1時間短縮
大幅短縮が考えられる要因
フォアフットへ変更
カーボローディング導入
インターバル導入
自転車トレーニング導入
3日前からコーヒー禁止（トイレの回数減）
ニューヨークからスカイセンサーへ変更
3日間のカーボローディングにより
体重は59→63に増加
この増加は成功らしい
結果は、4:00:14サブ4をのがしました。
30キロから足の裏の水ぶくれによる痛み
39キロで脚が固まり疾走
しかしながら、
自己ベスト神戸5時間1分から1時間短縮
大幅短縮が考えられる要因
フォアフットへ変更
カーボローディング導入
インターバル導入
自転車トレーニング導入
3日前からコーヒー禁止（トイレの回数減）
ニューヨークからスカイセンサーへ変更
3日間のカーボローディングにより
体重は59→63に増加
この増加は成功らしい