本当にずっとアダルトニキビに悩まされていました。
まだ悩んでいます。
もう１年以上になります。１年半くらい？
あちこちの病院にも掛かりました。
でも大きな改善、完治無い状態が続いていました。
ですが、この数週間ちょっと落ち着いてきた感じです。
ちょうど生理前なので生理が始まったらどうなるか分からない…
このまま落ち着いてくれるといいのですが…
色素沈着して酷い状態だったのですが、ちょっと色も薄くなってきた感じなので、本当にまた悪化するのは避けたい。
しかし、本当にアゴのラインだけなんですよね。。。
フェイスラインの際（きわ）から顎下～首の境までのピンポイント。
他は色々手をかけているだけあって(笑)、結構美肌です。
なんでこんなことになるんでしょうねぇ。
酷い時は根が深くて芯がある吹き出物？おでき？が大量発生で痒いわ痛いわのボッコボッコ。
とりあえず、今回改善した要因として考えられるのは、以前にも書きましたが、
１．アメをやめた＋糖質コントロール中
２．早く寝るようにした
３．エー○イの美チョコラ服用（３クール目）
４．半年ほど服用中のピル（途中、低容量→超低容量）
のどれでしょう？相乗効果かな？
とにかく、このまま収束させたいです。
今は色素沈着と毛穴詰まりの黒ニキビが残ってる感じですね。
黒ニキビは軟膏の塗りすぎのような気もします。
もうちょっと赤い吹き出物が落ち着いて、全体的に枯れて？乾いて？きたら軟膏は止めます。
それまで、あと一息と言った感じです。
まあ、症状や原因は人それぞれだと思うのですが、ホルモンバランスが乱れて、男性のヒゲが生える部分の毛穴が異常反応してアダルトニキビになることがあるそうです。
女性ホルモン不足で男性ホルモンが強い…
ということ？
ガガーンです。
で、しばらく美チョコラを試してみることに。
錠剤なので飲みやすいところが良いです。
１日３錠なのですが、１度に３錠服用すると恐ろしいほどの即効性でお腹を下します(笑)
なので、朝１錠、夜２錠服用しています。
顔全体の肌の調子が良いのはコレの影響と思われます。
よけいなことをしなくても、しっとりもっちりした感じがあります。
ただ、アレルギー症状が出ると、急激にアトピー肌になるのには勝てません。
糖質コントロールもそんなにストイックではないです。
今週は夕食にビビンバを食べたり、先週はハヤシライスウィークでした。
たまにおやつに甘い物を食べたり、チョコを食べたりすることも。ガツ食いしないようには気をつけていますが、結局、コレ！といった心当たりはまだ無いですねぇ。。。
でも睡眠時間の大切さは実感しています。
２３時前後に寝る/２５時頃寝るではかなり違います。
個人的には睡眠サイクルの関係でか、２５時寝の方が寝起きがいいのですが(笑)、蓄積していく疲れ？ストレス？が少ない感じ。
自然と早い時間に睡魔がやってきて、自然に眠れるし、体内時計が整った感じ。
朝、いつまでも眠い・寝ていたいのは季節のせいだと思っておきます。
午後も昼寝したくなります(笑)
なんだこの睡魔？花粉症？？？
アラフォーも後半になると、無理や無茶が利かなくなりますね。
規則正しい生活、気をつけた食生活、適度な運動が重要になってきます。
ちょっと怠けていると坂道を転がるように体にガタが来て、太ってきます。
お金と時間に余裕があればフィットネスクラブなどに通って自分を追い込むのでしょうが、母子家庭で子育て中となるとお金も時間もありません。
そして坂道を転がっていくのですね。。。
どうしても運動らしい運動のしにくい季節なので、ちょっとだけでも腹筋やストレッチをしたり、早く寝て基礎代謝を促したりくらいしか出来ませんが、暴飲暴食・睡眠不足は大敵！と規則正しい生活を心がけています。
おかげで風邪ともインフルとも無縁です。
記憶にある限りインフルにかかったことはありません。
が、思い返せば、去年は散々でしたね。
すでに去年なのか一昨年なのかも怪しくなっていましたが、血液検査は山ほど引っかかるわ、アダルトニキビは大爆発、あちこちガタは来るわ、風邪で長患いして肋骨疲労骨折。
あの時を思えばずいぶん回復したものです。。。
この調子で１ヵ月後にアダルトニキビが良くなっていることを祈って、楽しみにしています。
悪化していたら泣きます。。。
毎日気をつけて暮らさないとね。
今日も早く寝ます！
のっち
まだ悩んでいます。
もう１年以上になります。１年半くらい？
あちこちの病院にも掛かりました。
でも大きな改善、完治無い状態が続いていました。
ですが、この数週間ちょっと落ち着いてきた感じです。
ちょうど生理前なので生理が始まったらどうなるか分からない…
このまま落ち着いてくれるといいのですが…
色素沈着して酷い状態だったのですが、ちょっと色も薄くなってきた感じなので、本当にまた悪化するのは避けたい。
しかし、本当にアゴのラインだけなんですよね。。。
フェイスラインの際（きわ）から顎下～首の境までのピンポイント。
他は色々手をかけているだけあって(笑)、結構美肌です。
なんでこんなことになるんでしょうねぇ。
酷い時は根が深くて芯がある吹き出物？おでき？が大量発生で痒いわ痛いわのボッコボッコ。
とりあえず、今回改善した要因として考えられるのは、以前にも書きましたが、
１．アメをやめた＋糖質コントロール中
２．早く寝るようにした
３．エー○イの美チョコラ服用（３クール目）
４．半年ほど服用中のピル（途中、低容量→超低容量）
のどれでしょう？相乗効果かな？
とにかく、このまま収束させたいです。
今は色素沈着と毛穴詰まりの黒ニキビが残ってる感じですね。
黒ニキビは軟膏の塗りすぎのような気もします。
もうちょっと赤い吹き出物が落ち着いて、全体的に枯れて？乾いて？きたら軟膏は止めます。
それまで、あと一息と言った感じです。
まあ、症状や原因は人それぞれだと思うのですが、ホルモンバランスが乱れて、男性のヒゲが生える部分の毛穴が異常反応してアダルトニキビになることがあるそうです。
女性ホルモン不足で男性ホルモンが強い…
ということ？
ガガーンです。
で、しばらく美チョコラを試してみることに。
錠剤なので飲みやすいところが良いです。
１日３錠なのですが、１度に３錠服用すると恐ろしいほどの即効性でお腹を下します(笑)
なので、朝１錠、夜２錠服用しています。
顔全体の肌の調子が良いのはコレの影響と思われます。
よけいなことをしなくても、しっとりもっちりした感じがあります。
ただ、アレルギー症状が出ると、急激にアトピー肌になるのには勝てません。
糖質コントロールもそんなにストイックではないです。
今週は夕食にビビンバを食べたり、先週はハヤシライスウィークでした。
たまにおやつに甘い物を食べたり、チョコを食べたりすることも。ガツ食いしないようには気をつけていますが、結局、コレ！といった心当たりはまだ無いですねぇ。。。
でも睡眠時間の大切さは実感しています。
２３時前後に寝る/２５時頃寝るではかなり違います。
個人的には睡眠サイクルの関係でか、２５時寝の方が寝起きがいいのですが(笑)、蓄積していく疲れ？ストレス？が少ない感じ。
自然と早い時間に睡魔がやってきて、自然に眠れるし、体内時計が整った感じ。
朝、いつまでも眠い・寝ていたいのは季節のせいだと思っておきます。
午後も昼寝したくなります(笑)
なんだこの睡魔？花粉症？？？
アラフォーも後半になると、無理や無茶が利かなくなりますね。
規則正しい生活、気をつけた食生活、適度な運動が重要になってきます。
ちょっと怠けていると坂道を転がるように体にガタが来て、太ってきます。
お金と時間に余裕があればフィットネスクラブなどに通って自分を追い込むのでしょうが、母子家庭で子育て中となるとお金も時間もありません。
そして坂道を転がっていくのですね。。。
どうしても運動らしい運動のしにくい季節なので、ちょっとだけでも腹筋やストレッチをしたり、早く寝て基礎代謝を促したりくらいしか出来ませんが、暴飲暴食・睡眠不足は大敵！と規則正しい生活を心がけています。
おかげで風邪ともインフルとも無縁です。
記憶にある限りインフルにかかったことはありません。
が、思い返せば、去年は散々でしたね。
すでに去年なのか一昨年なのかも怪しくなっていましたが、血液検査は山ほど引っかかるわ、アダルトニキビは大爆発、あちこちガタは来るわ、風邪で長患いして肋骨疲労骨折。
あの時を思えばずいぶん回復したものです。。。
この調子で１ヵ月後にアダルトニキビが良くなっていることを祈って、楽しみにしています。
悪化していたら泣きます。。。
毎日気をつけて暮らさないとね。
今日も早く寝ます！
のっち