皆さま、こんにちは。ジャスミンです！
ツインレイのサイレント期間。
「彼は今どうしてる？」「私のこと、忘れてないかな？」と、不安で頭がいっぱいになっていませんか？
自分の人生を生きているはずなのに、心がどこか留守になっている……。
あのグレーな景色から抜け出し、自分自身を取り戻すための、私がずっと実践していて
ものすごく最強な、たった一つのコツを
今回のラジオ第9回でお話ししました。
実は、その「苦しさ」には明確な理由があるんです。
■あなたが「コントロールできない場所」にいるから
私たちが苦しくてたまらなくなる時、意識は必ず以下の3つの場所に飛んでいます。
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過去： 「あの時あんなこと言わなきゃよかった」という後悔
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未来： 「一生会えなかったらどうしよう」という不安
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外側（他人）： 「彼は今、何を感じているの？」という彼の領域
この3つに共通しているのは、「自分では絶対にコントロールできない領域」だということ。
変えられないもの、動かせないものを必死に動かそうとしているから、エネルギー漏れを起こして苦しくなるんです。
■「今、ここ」の自分だけが、唯一動かせる領域
もし彼を思って苦しくなったら、自分にこう問いかけてみてください。
「私、今どこにいる？」
意識が過去や未来、彼の領域へ飛んでいることに気づいたら、
それをグーっと自分のカラダの中に引き戻してあげる。
「今、この瞬間の私」だけは、自分でコントロールできます。
お風呂にゆっくり浸かるとか、美味しいものを食べるとか、
自分の意識を「今」に着地させる。
この練習を5分でも繰り返すことが、
執着という名の脳内ハイジャックから抜け出す唯一の道なんです。
彼が目の前にいない「今」は、自分への自愛を徹底して、
自分の生活を愛し抜く。
この「今に着地する」訓練こそが、サイレント期間の本当の意味なのだと感じています。
ラジオでは、わたしが練習していた
この訓練の成果もお話しました。
ぜひ配信を聴いてみてくださいね！
＃9 なぜ彼を思うと辛くなるの？彼と会えない時間の過ごし方【今ここを生きる】
こちらからどうぞ↴↴