「引き寄せ体質」でいるということは、
常に心が良い状態であることが大切。
だから、
グチや悪口を言ったり、
どうせ無理とかあきらめていたり、
将来を悲観したりしている自分に気がついたら、
一刻も早くポジティブ状態に持っていくことが大事。
マイナスの気分から、なんとかプラスに持っていきたい。
いきなりプラスに持っていけないとしても、
せめて一旦ゼロには持っていきたい。
私が実践していた方法ですが、
専門用語で言うなら
「アンカリング」という手法を使っていました。
私が1番テンションが高いときを思い出して、
それを思い出しながら、体の一部を触る。
（私の場合は左手首にしていました。）
そして、
左手首をさわる ＝ テンション高いときの気持ちを思い出す
というプログラムを作り上げる。
私の場合は、テンションがずば抜けて高くなるのは、
開演前のディズニーランドに並んでオープンを待っているときと、
ちょうど朝焼けが見え始めた、もうすぐホノルル空港到着という機内。
どちらも、テンションマックスになります。😆
興奮して、
ワクワク感いっぱいで、
呼吸もちょっと早く、
口角が上がり、
声のトーンも高めになります。
そんな自分の状態を、
左手首を触りながら思い出して、
すりこんでいきました。
最初はそんなことしても全然定着しなくて、
無意味な気持ちになったこともありましたが、
クサらずやっていたら、
それが少しずつできるようになって、
「ネガティブな気持ちになったら、左手首をさわってテンションを上げる」
というのが、自然にできるようになっていきました。
テンションがあがると、
私はいつも背筋がピーンとなります。
ネガティブ → 左手首をさわる → 気持ちが上向きになる
このパターン。
ついには、左手首をさわらなくても、
自身がネガティブ状態になったと気がついたときに、
背筋がピーンとのびるようになりました。
完全に身についたなと思ったのは、
トイレに腰掛けて「ふぅ～」と力を抜いた時、
無意識に、「背筋ピーン」をやってしまったときです。
この頃、ため息ひとつでも
この気分切り替えスイッチが発動するようになっていたので、
リラックスしてもいいトイレでもでてしまって、
元気いっぱいに、顔もスマイルしてました。笑
そして、そんな自分に大爆笑したのを覚えています。😄
ここまでやるのは、気分を無理矢理グイッと引っ張りあげる感じで
やりすぎ感を感じられる方もいらっしゃるかもですが、
嫌なことがあっても、
すぐに気分転換ができて引きずらなくなって、
次の行動にうつせるようになったので
とても有効なやり方でした。
そして、「ネガティブな出来事」から、
ネガティブさがなくなり、
起こった出来事も、「単なる出来事」として
冷静に受け止められるようになりました。
ずーっとモヤモヤの中にいるのではなく、
「なぜモヤモヤしていたのか」
という視点も持てるようになりました。
心のモヤモヤ感や、ザワザワ感の中にずっといるのではなく、
そういう感情に敏感に気がつき
その理由を知ることは、
本当は自分はどうしたいのか、どうしたくないのかに
気がつく大事なポイントです。
「アンカリング」なるものを
身につけようと始めてからここまでになるまでに、
半年くらいでした。
これが無意識にできるようになった
「トイレで背筋ピーン」の頃は、
もうだいぶん私の日常は良い方向に変化していましたので、
この方法もアリかなと思います。(*^^*)
もし良かったら試してみてください。(*^^*)
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