こんにちは。
11月７日 立冬
ようやく土用が明け、暦のうえでは冬。
だんだんとこの季節らしい寒さを感じるようになりました。
先日、ここちのいい 秋そらが広がる日に
友人とパターゴルフに行ってきました。
パターゴルフなんてなん十年ぶりで、
沢山歩いて 沢山笑って とても楽しい時を過ごしました。
もう本当にこんなに笑っていたら
きっと免疫力アップ間違いなし
いのちの力 上がっちゃいます。
何十年ぶりなのに、
私って結構、運動センスまだまだあるじゃん！と、
改めて感じた嬉しい時間でした。
このパターゴルフ、
私にとってはセルフケアの一環。
自分ケアです。
お仕事させて頂く中で
常に自分を整えておくというのは重要なポイントで
こころ からだ 魂のバランス
を保つよう意識的に日頃からセルフケアを取り入れるように
しているのは私が気をつけていることです。
日ごろのセルフケアと言っても様々な方法がありますが
例えば、
・セルフヒーリング
・瞑想や内省
・陰陽師の舞
・お茶を飲んでリラックスしてゆっくりする時間
・身体が喜ぶ、いのちと調和した食べ物を食べる
・友人と会って話す
・睡眠や休息
・自然に触れる
・笑う
・散歩やヨガなどのストレッチや軽めのここちよい運動
などなどなど、です。
きっと皆さんにも
日ごろからされていることってありますよね？
人によったら、もしかしたら
お料理をすることや、読書、犬の散歩、という方も
いらっしゃるかも知れませんね。
バランスを整える
フラットになっているということは
シンクロや、いい引き寄せ、いい循環が起きてくる
ということにも繋がっていますしね。
改めてこの立冬という節目に
・自分にとってどんなことがセルフケアになるのか。
・自分にとって何が心地よく、こころとからだと魂が喜ぶのか。
そのようなことを考えたり、振り返ってみたり
そういう機会にしてみられるのおすすめです。
何か新たな気づきがあるかもです。
ではではまた。
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