こんにちは、KUMIです。
9月から始まったリーブスコースでの学び
１つのサイクルが終わり課題の提出が１つ終わり
少しホッとしている今です。
この年になって課題を書くことになるなんて
思いもしませんでした。
考えがまとまらず途中諦めそうになったり
私にとっては大変な作業でしたが
ひとつクリアした今感じているのは
「挑戦して良かった」ということです。
せっかく「いまここ」に生を受けているのだから
・チャレンジすること
・一歩やってみる
はじめは勇気がいりますが
いざ飛び込んでみるとやっぱり嬉しいです。
課題を言葉に起こしていく際
頭の中で考えているだけではごちゃごちゃしていたものが
瞑想と内省を通じて
自分の中心に繋がって感じていると
しゅるりんっ
ピピピーって
繋がっていった瞬間がありました。
パソコンの前でう～～～～んって唸ってる時は
全然進まなかったですが、
パソコンから一旦離れて
陰陽師の舞をして「身体を動かした」後で
座ってふっと瞑想をしてしばらくしたら
イメージがしゅるりんっと繋がっていきました。
身体を動かすというのもポイントで
身体を動かすことで身体からの情報も
入ってきたりするので瞑想前には
少し体を動かしてみるのもとてもいいです。
繋がっていったものを忘れないうちに
パソコンに向かうと、サクサク～って
ひとつのテーマについて書けたのは驚きました。
やはり瞑想と内省で自分の中心に繋がるって
すごい威力だ～と感じました。
瞑想ってすぐに答えは出なくても
しているだけで気持ちが落ち着いたり
自分の中心にスッと立ち返ることができたりするので
瞑想を日常的に取り入れていくことおススメです。
こちらは以前ご紹介した私がしている瞑想のやり方です。
とても簡単！
↓↓↓
コースは１年間なので
来月からまた次のサイクルが始まりますが
流れの中で楽しみながら深めていこうと思います。
ではではまた。
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