こんにちは、KUMIです。
写真は先日行った人生初のいちご狩り。
楽し、美味しかった～
機会があればまた行きたいです。
さてさて、ようやく復活！！
ブログを楽しみにして下さってる方
お待たせいたしました。
というのは、久々に
自分の邪の部分
思考の残りかすみたいなものが溜まって
自分で自分を追い込んでいた感じで
悶々とした日々を送り
変化と調整の時期でした！
あぁ、久々にしんどかった～。
まさに冬の土用（1/18～節分）のタイミングでもあったので
その溜まっていたものを色々と出して浄化できて
今はスッキリしています。
内省したり、セルフワークをしたり、
していましたが
そんな中で私が一番時間をとっていたのが
“瞑想”の時間です。
瞑想とは、
目を閉じて、「自分の心と対話する時間」のことです。
これだけ情報が氾濫している世の中で、
家の中にいても、テレビから毎日のように
悪いニュースが流れてきますよね。
すると、どんどん負の感情に支配されるようになって、
パワーがとられていってしまってました。
瞑想では、師匠から教えてもらった
『ハイヤーセルフ』という潜在意識に問いかけて、
これからどうしていったらいいのよ～！
という問いかけをするようにしています。
潜在意識って超凄くて、
「自分が目指す道を照らしてくれる太陽みたいな存在」
なんですよね。
その答えに出会った瞬間
細胞がザワザワっと震えて
すごくワクワクしました。
目指すべき道が
霧が晴れるように導かれました。
これも瞑想のおかげなので
“瞑想”すごいですよ、本当に！
よく瞑想を毎日するといいよって
言われているじゃないですか。
でも始めた頃は『毎日やれるかなぁ』って
半身半疑だったのですが、
やってみたら、
異次元レベルで私を望むべき道につれてきてくれました。
そこで今日は、
私がどのように瞑想をしているのかを
シェアしていきますね。
簡単ですよ～。
私は、お風呂に入ったらすぐに
湯船に肩まで浸かって、目を閉じます。
そして、“無”になることを意識して
5分～10分、呼吸に意識を合わせて
“静”を意識します。
そして、時々、ハイヤーセルフに問いかけるようにしていきます。
ハイヤーセルフに問いかける内容は
・これからどうしていったらいいの？
・私は何を望んでいるの？
・理想的な未来に行く為にはどうしたらいいの？
などを聞きたい内容を
潜在意識に問いかけていくのです。
すると、ごちゃごちゃしていたことが整理されて
気持ちが安定してきます。
体と心、そして脳は繋がっているので、
脳が整理されるだけで、感情も整理されていって
どんどん心が軽くなって毎日が楽しい事で満たされていき、
気が付けば豊かになっていくのです。
すべては自分が世界を作っているのですよね。
瞑想って今やすごく注目されていて
大手企業でも取り入れてる所があったり
学校で瞑想を取り入れたら
学力が上がった、なんて言われています。
答えは自分の中にありますから
今なら納得がいきます。
その位強力にあなたを行きたい場所に連れて行って
くれますので、是非やってみて下さい。
以前の私だったら
瞑想なんてやる意味ないでしょと思っていました。
なぜなら、目に見えて結果がでないことをやっても
結果なんて出ないと思い込んでいたからです。
ヒーラーを目指そうとしていた時
周りの人がSNSで楽しそうに活動している姿をみて、
『私、こんなんじゃだめだ、動かなきゃ！』
って焦って、自己否定する習慣になっていたので、
もう負の連鎖だったわけですよ。
でも今では、静と動、
“静かにする時”と “動くべき時”を
心で理解して使い分けられるようになったんです。
そうしたら、自分軸で物事をみれるようになって、
気持ちが穏やかに過ごせれるようになっていきました。
自分を信頼するって本当に大切ですよね。
自分ってダメだ～と自己否定してるのは
本当に勿体なくて
そんな時は目を閉じて
たった５分でも、
たった１分でもいいので
呼吸に意識を向ける。
是非やってみてください。
私はお風呂の時間を利用していますが
それぞれにやり易いやり方や
時間ってあると思うので
それを探しながらやってみるのも
新たな発見があるかも知れませんよ。
ではではまた。
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