先日は和太鼓の無料体験をしてきました
太鼓の面まで腰を落として叩くのは全然大丈夫な感じでした。
ワクワクもしましたが、月2は少なすぎかな
昔から
２2時に床に着きたいと思いながら、中々実行出来ず.
主人と飲食店をしてた40代頃も、その前も24時頃就寝。
お店を辞め10年の間は23時半頃までに就寝。
半年前くらいから23時頃就寝。
10日ほど前から、なんと22時に就寝できるようになりました。
いつもは4時頃起きですが、昨日は仕事が忙しくて、今朝は5時起きでした
朝、お風呂掃除して、スクワット100回は、タントレーニングをしながらやります。
めっちゃ喉が開いて、朝から美声⁈がでます。
う〜ん、分からんけど出てるはずです
先月は河川敷を散歩してる3人の方に、発声練習の時の声を褒められて、嬉しかったな〜
やっぱり睡眠は1番大事ですね
いっぱい観たい番組はあるけど、まっいいかって感じにやっとなりました。。。
朝日を浴びて、ラジオ体操して、思い切り発声練習をしたら元気いっぱいになる西浦です
