呼吸をしやすく
月8回 も太極拳の練習。2回くらい行けたらいいかな。2回でも8回でも会費はなんとワンコインですから。ここで気をつけてるのも呼吸かな。太極拳24式の順番なんて覚えてないす毎朝、毎晩のトレーニング🏋️♀️とチョコザップのおかげか、はたまた太極拳か、知らんけど、ウェストのくびれはなんとか死守の西浦です。私が大事にしてるのは、胸を開く。股関節の可動域アップ。呼吸かな。前屈みの姿勢が多い方は、ペットボトルがグシャって潰れてる感じの肋骨になってる。。。今日は自分の肋骨を広げていきます。仰向けでしてもらう方が気持ちいいに決まってる肋骨が整うと、・胸郭が自然に広がる・肺が上下左右にしっかり動く・呼吸が深く、無理なく入るその結果、声が「出る」じゃなく「響く」ようになるよねーッ昨日の詩吟教室ではイマイチな西浦でした💦浦上先生にいつかは「めちゃいいやん。」って言われたいわ。セルフケアに気合いの入る事よーッ 笑だから、近所に早く弟子を育てないとです現在約1名育成ちう。最近どハマり中。はちみつレモンジンジャーティーとみかんのドライフルーツをポリポリ。いけるわーッみかんのドライフルーツ、柏原の『ファイトマルシェ』でまあまあ入って嬉しい300円。今年は自分で作るわーよ。
