インナービューティー

こんにちは ジャスミンです

今日はインナービューティーについて書いてみたいと思います。

インナービューティーってどんなイメージですか❔

体内浄化、デトックス、ダイエット、アンチエイジングなどなど、女性にとって気になるワードが出てくるのではないでしょうか。

インナービューティーは、これからやってくる夏に行うのが効果的なんです

季節に四季があるように、人にも季節に合わせた体内活動に特徴があって、それに合わせて生活することで、身体を整えて病気を防ぎ、元気で長生き、より美しく保ってくれます。

夏は新陳代謝活動が、1年の中で最大で、エネルギーを大量に消費する。

自然界からの陽気のエネルギーをもらうので、過剰な栄養の摂取を必要としない。

冬にたまった老廃物を積極的に排出する

などなど…。

インナービューティーするのは、夏がいい時期なんです


日常生活では
体内の老廃物を排泄する為に、適度の汗はかきましょう。
クーラーの中で冷やしすぎて、毛穴を閉じてしまわないように。

丹田(おへその少し下)を冷やさないように。丹田は別名 気海(きかい)。元気をためるところです。

飲食生活では
暴飲暴食は慎む。

消化を助け、消化機能を高める食材をとる。

こってりものより、あっさりもの。

老廃物を排泄するもの。

湿気をコントロールするもの。

気の流れを良くして、免疫力を高めるもの。

などなど…。



そこで、体内の老廃物を積極的に排泄する、むくみの解消、体や気分が重いの改善で、

白菜の昆布あえを作ってみました。

材料
白菜・昆布・甘夏の皮・大葉。


お読みいただき、ありがとうございました。
健やかにお過ごし下さい