2016/5/30
体重 ：62.0kg(前日比+0.7、累計-0.8)
体脂肪 ：33.4%(前日比+0.7、累計-1.2)
歩数 ：4191歩(2.9㎞)
お通じ ：○
食事
朝 ： 白湯
昼 ： 炒飯(ハム、ピーマン、玉葱)、ハムチーズ卵、味噌汁(人参、エノキ、油揚げ)
夜 ： 炒飯あまりもの少し、味噌汁(人参、エノキ、油揚げ、青葱)、納豆、アボカド、トマト
カツ煮(カツ、卵、玉葱)
運動
プランク １分、サイドプランク 30秒づつ
昨日から親不知が痛む～
まだ出てきてないんだけど出ようとして来てるのかしら
1日寝て起きたら治まることを期待してたんだけどなぁ
5・6月は体調不良や通院でお休みもらうことが多いから
歯医者にもいきにくいから早く治まることを祈るだけ
それに今日は昨日の菓子パンのせいか体重急に上がったし
運動後の筋肉痛がひどいから水分溜め込んでるのもあるんだろうけど
それにしてもひどいわ
今日は揚げ物食べたけど先に野菜や納豆を
食べてからだから食べ順は死守したかろうじて
そういえばやっとアクセスカウンターつけれたけど、
他のカスタマイズってどうやるんだろう？？
ダイエッターらしく「マイナス○キロ！」とかさ
それにいらないところに広告はいっちゃうし・・・
見やすい自分好みの配置にしたくても機械に弱すぎてなかなか難しい
「ポチっとね！」とか文章の最後に入れたいし、ブログ内にリンク張ったり
みんなどうやってるんだろう・・・
ぼちぼち調べてこちらものんびりまったり進めて行こうかしら
誰も見ていないだろうと始めたブログだけど少しアクセスがあるようで
本当にありがたい
カウンターついたらもっとやる気でるかなぁ
今日も閲覧していただいてありがとうございます