3ヶ月に１度、歯の健診に行っています。
歯を大事にしたいのと、
お掃除してもらってスッキリするから。
ここ数日、左の顎が痛くて
左の上の歯も甘いものを食べると
一瞬しみる( ﾉД`)
噛みしめのクセがあるから
そのせいかな～と思っていた。
顎の痛みは消えていたけど
ちょうど健診だったので相談しました。
原因は、やっぱり噛みしめのクセのせい。
噛みしめは前から指摘されているので、
「寝てるときに噛みしめていますかね？
普段は意識しています！」って言ったら
「15分に1回、意識できていますか？」って。
さすがにそんな意識はできてなかった( ´艸｀)
噛みしめはストレスが原因なので
ストレスを解放するか、
受け止めるしかないらしい。
解放するには
「筋トレしましょう」と
真面目な顔で言われた。
歯医者で叫んじゃったよ。
「え？？？どこの筋トレ？？？」って。
顔周りだと思うじゃん。
「パーソナルトレーナーをつけて
全身筋トレをすることをオススメします。
余計なこと考えずに眠れるほど、くたびれて。」
とまた真面目な顔で言われた。
普段、寝つきよく眠れているんだけどな。
寝るの好きだし。
説明を受けた治療案は
1.自分で意識をして噛みしめクセを改善する。
2．筋トレをする
3．マウスピースをつける
4．精神科に通い、安定剤、筋弛緩薬を処方してもらう
という内容でした。
顎の痛みで精神科に通うとは想定外。
筋トレは嫌いだし
パーソナルトレーニングなんて
もっと嫌なので
まずは15分に1回、
噛みしめていないか自分に問うことにします。