暑いです
寒暖の差が激しいので
風邪も流行っているとか
そろそろ
インフルエンザの予防接種も始まる
10月も終わりです……
カーデを脱いだことも考えて
キャミの下にTシャツを着た本日
カーデ、キャミ、パンツ3点セット
SLOBE
帰りにジムに寄る日の
定番！L.L.Bean
差し色で
bandanaスカーフを、巻いたのですが……
暑かったです(笑)
スカーフは三角形に折るとき
先端をわざとずらしてセット
緩めに後ろで結んだだけ,簡単です♪
スカーフの色とブレスの色を
色合せ
ブレス
PRIMO115
小物同士の掛け合わせ
これでバランスを取ると
こなれ感が出ますよ
迷ったとき、ご相談に乗ります
⬆click
話は変わりますが、
11月12月と
楽しい催しがたくさん！
美味しい食事と素敵な仲間で
ついついハメを外して～(汗)
食べ過ぎ要注意なのですが……
その時は私はこの3ﾂを守っています
居酒屋さんでも
素敵なフレンチでも
バランスよく
まず、たっぷりのお野菜を食べること
メインに質のいいタンパク質をいただくこと
そして、
適量の⬅ここ重要炭水化物をとること
この３つなのですね！
これに気を付けて
お食事を楽しんだあとは
2日間ぐらいをかけて、カロリー調整をします
その時も3ﾂの注意
デトックスのために食物繊維をたくさん取る
代謝を上げるためタンパク質をとる
脂肪燃焼のため適度の炭水化物をとる
要するに
バランスの良い食事を心がける
当たり前なことを
考え直してみる……
日々の工夫でageless
