こんばんは。
前の記事で言っていた男性不妊について少し書きます。とりあえず自然妊娠は出来たので俺の経験が誰かの役に立てばいいなぁと思います。
精子の運動率がゼロって言われてから、運動率上げるってどうしたらいいの？と思ってネットで調べてました。その時に見かけたのは生活習慣が乱れてると良くないってことです。まあ、乱れてるよりは整ってる方がいいとは思うけれど、個人的には
ボクサーをやめてトランクスにする！
何よりもストレスフリー！
この2点だと思います。運動率ゼロ宣言を受けた時も、「まああんまり気にしない方がいいよ、ストレスが良くないストレスが」と産婦人科の先生には言われました。俺は精神科に通院していて、服薬もしています。体重もかなりあります。妻の体重の倍以上あります。
男性の場合は良くない精子は卵子に到達する前に淘汰されるからあんまり気にしなくていいよと精神科の先生には言われました。ストレスがあると行為をするときの妨げになってしまうし、うまく出来なかったと自覚すればするほど自責の念に駆られ、それがストレスになってまた行為を妨げてしまい…とループしてしまいます。精子の質にも関わるかもですが、行為がうまく出来ないというリスクが何よりも大きい気がします。
トランクスに変更は、精子はタンパク質だから熱に弱いので体温が籠らないようにしようというだけの話です。これは精子の質に直結すると思います。あとは亜鉛のサプリは飲んでたかなぁ。効果はあんまり実感してないけれども。
男性不妊は男性が産婦人科に行くハードルが高いらしいです。俺は病院のベテランなので全く抵抗がありませんでした。素人考えで悩むより専門家を頼るべきだと思います。あと診察の内容でわからないことは聞くこと。質問への対応で先生の良し悪しも多少わかります。質問にちゃんと対応してくれない先生はどの科でも良くなかったように感じます。
不妊治療に積極的に取り組むことがまず第一歩だと思います。まあでも、1番はやっぱりストレス管理ですね。俺は俺にとってストレスだらけの職場から転職するときの空白期間に妊娠という結果になりました。それと妊娠チャレンジ中は毎週1日は夫婦で少し遠出して出掛けるようにしてました。俺たちは動物と触れ合えるところによく出掛けてました。あとは子宝に恵まれるという神社でお参りもしました。少しでも気が楽に、ストレスを減らせそうなことはやってみるといいと思います。