この痛は普通の腰痛？それとも椎間板ヘルニア？😱
✨心配になった方は必見✨
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背中の骨と骨の間でクッションのような役割を果たしているのが椎間板ですが、
その椎間板が飛び出して神経を圧迫し、腰や足に激しい痛みや痺れを
引き起こす症状を言います。
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椎間板ヘルニアは、単なる腰痛とは原因が違います。
🚨ただの腰痛だと思っていたら、実は椎間板ヘルニアだったということも多くあります💦
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椎間板ヘルニアは、病院に行ってMRIなどの検査を行い
確実な診断を受けなければなりませんが病院に行く前に、
一人で簡単にできる#セルフチェック をしてみましょう☝️
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① 背筋を伸ばして椅子に座り、片足を上げます
② 下を向いて、強く咳をします
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咳をするとお腹の圧力が上がりますが、その時痛みが出るか出ないかを確かめる方法です。
動画で椎間板ヘルニアを予防するストレッチをご紹介しますので、皆様是非ご覧ください✨
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