まずいな…。
ブドウがたくさんあって
毎日、食べてる。
しかもシャトレーゼのアイスが好きで
アイス&ブドウなんて日もある
いかん…。
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★筋トレday
☆腹筋day
×サボり…
【１日目】★
体重 : 43.5kg
体脂肪率 : 23.8%
【３日目】★
体重 : 43.8kg
体脂肪率 : 20.6%
【４日目】☆
体重 : 44.2kg
体脂肪率 : 23.6%
【５日目】★
体重 : 43.8kg
体脂肪率 : 23.0%
【６日目】☆
体重 : 44.0kg
体脂肪率 : 25.5%
【７日目】×
体重 : 44.3kg
体脂肪率 : 23.3%
【８日目】★
体重 : 44.0kg
体脂肪率 : 23.0%
【９日目】☆
体重 : 44.4kg
体脂肪率 : 22.7%
【10日目】★
体重 : 44.1kg
体脂肪率 : 23.1%
【11日目】☆
体重 : 43.9kg
体脂肪率 : 23.1%
【12日目】★
体重 : 43.5g
体脂肪率 : 22.3%
【13日目】×
胃腸が痛くてダウン
【14日目】×
体重 : 43.0g
体脂肪率 : 23.0%
【15日目】★
体重 : 43.4kg
体脂肪率 : 23.6%
【16日目】☆
体重 : 43.4kg
体脂肪率 : 23.2%
【17日目】★
体重 : 43.4kg
体脂肪率 : 22.3%
【18日目】☆
体重 : 44.0kg
体脂肪率 : 23.5%
【19日目】★
体重 : 43.5kg
体脂肪率 : 21.5%
【20日目】☆
体重 : 43.8kg
体脂肪率 : 22.4%
【21日目】★
体重 : 43.5kg
体脂肪率 : 23.2%
【22日目】×
眠くて寝ちゃった…。
【23日目】★
体重 : 43.5kg
体脂肪率 : 24.1%
【24日目】☆
体重 : 43.2kg
体脂肪率 : 24.1%
【25日目】★
体重 : 43.2kg
体脂肪率 : 23.1%
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体脂肪率を下げたいのに
なかなか下がらない。
体重が減っても
貧相になるだけたから
避けたいのに…。
体脂肪率が２日連続で24%越えたときは
どうしようかと思った
アイスとブドウの食べすぎだな…。
こんなんでいいのかな